運動的中傭之道

適度的運動能強身健體，廷年益壽。但研究顯示過度的運動可能會引起心臟發大，心律不正及冠心病等。 跟據一項超過二萬人的研究 ( Copenhagen City Heart Study), 最長命的市民有以下特點 : 1. 以慢到一般速度緩步跑。 2. 每星期跑兩至三次。 3. 每星期跑 1 至2.5 小時 ( 平均每次30-60分鍾)。 可見運動有益身心，但也得適可而止。*******************************************************