減肥妙法

1. 不要喝甜飲料，少吃醬料。 2. 肚餓才吃東西, 吃至七成飽. 晩上吃少些，戒消夜食物。 3. 主要食高纖維餐,多吃蔬果。 4. 少吃碳水化合物的食品及肥肉。 5. 多做運動 ( 每星期三次,每次半小時以上的帶氧運動). 6. 充足睡眠. 7. 保持心情開朗.**********************************************************************