樂觀思想訓練（ Optimism Training)

研究指出樂觀的人會比較健康，快樂及長壽。他們抑鬱症及各種精神毛病的機會也較少。很多人以為樂觀是一種天生的性格，其實樂觀思想是可以訓練得來的。 以下介紹一種常用的家中練習： 1. 每天寫下一件最高興及一件最不高興的事。 2. 寫下使你高興或不高興的原因。 3. 從其他角度看這事件，寫下其他可能的原因。 4. 檢視以上事件，重新評估其高興或不高興的程度。 反覆訓練28天，使自己能從多角度看一件事。 *****************************************************************************