偏頭痛的觸發因素 ( Migraine Triggers) 及預防

偏頭痛是一種常見的疾病，每年每 1000 名成人中就有 8 名新病例。偏頭痛有很多觸發因素，小心預防便能減少發作。 常見觸發因素包括: 1. 荷爾蒙的變化 : 如月經，懷孕，更年期，服用避孕藥。 預防 : 可用非藥物方法避孕。 2. 食物 : 酒精，芝士，巧克力，過度的咖啡因，味精。禁食或飢餓也可以觸發偏頭痛。 預防 :定時吃飯，避免吃會觸發偏頭痛的食物。 3. 家中或工作上的壓力。 預防 :學會放鬆。 4. 感官刺激 : 如強光，響亮的聲音，不尋常的氣味等。 預防 :避免以上刺激，在白天戴太陽眼鏡。 5. 睡眠模式的轉變 : 如失眠，睡眠過多，輪班工作等。 預防 :保持規律的睡眠模式。 6. 生理因素 : 如過度劇烈的運動，過勞，性交等。 預防 :避免過度劇烈的運動及過勞。 7. 環境變化: 如天氣或氣壓的變化。 8. 藥物 : 如血管擴張劑，避孕藥等。 預防 :避免使用此類藥物 。