最佳的減肥餐

很多人問何謂最佳減肥餐，是少脂肪餐（low fat diet)嗎？少炭水化合物餐（ low carb diet)嗎? 其實很多減肥餐都十分有效，但越有效的餐單就要求越嚴格，反而難以維持。 我覺得減肥或keep fit 是一長遠戰爭，故一套個人能持之以恆的餐單是最重要的。 以下介紹的是近期比較流行的哈佛飲食指南（ Harvard Eating Plate and Pyramid)。其中重點是： 1. 多吃蔬菜水果及連殻旳穀物。 2. 用橄欖油。 3. 吃魚，家禽，豆及果仁。 3. 少吃肉類, 白米及白麵包。 4. 飲清水及不加糖的咖啡或茶。不要喝汽水，果汁及甜飲。 5. 不要吃煙及喝酒，因很傷腦。 6. 多做運動。

外展神經麻痺 ( Abducens Nerve palsy )

外展神經是第六條顱神經，主要支配眼睛的外直肌 (lateral rectus)。 症狀包括 :眼球向內聚視，不能向外看，俗稱「鬥雞眼」。 成因包括 :糖尿病（26%)，神經線發炎症（17%），鼻咽癌，腦膜炎, 腦腫瘤，顱內壓增高等。 檢查如：抽血驗血糖、發炎指數、CT、MRI、鼻咽部檢查、腰椎穿剌術和腦脊液分析等。 ************************************************************************************

正面思想訓練 (positive thinking training)

正面思想能增加生活中的快樂及動力，增加工作效率及成功機會。正面思想不是天生，乃可靠練習學到。 其中一個二十一天的訓練科程包括： 1. 每天寫下三樣新的感恩事項。 2. 每天閱讀一編正面的文章或觀看一輯正面的影片。 3. 每天做運動。 4. 每天㝠想或祈禱三十分鐘。 5. 每天讚美及感謝身邊一位親人及朋友，日行一善。 6. 每天寫二十分鐘日記。 透過每天練習，使腦部向正面思想。這能提高表現，減少疾病。 ***************************************************************

貝爾氏麻痺 ( Bell's Palsy)

貝爾氏麻痺是第七條顱神經（面部神經線)癱瘓，導致無法控制面部肌肉。 症狀包括 : 半邊面部癱瘓，無法合眼，微笑或皺眉。 一般因病毒感染引致面部神經線發炎及腫脹，通常會自然痊愈。醫生在早期可開類固醇消藥物加快痊愈。 其他可引起面部神經線癱瘓的原因包括 :亨特氏症候群 ( Ramsay-Hunt Syndrome)，中風，創傷，腫瘤，耳部帶狀皰疹，急性或慢性中耳炎，神經類肉瘤病等。故病人應及早求醫。 ******************************************************************************************

腦血管造影 (DSA cerebral angiogram)

腦血管造影是通過動脈鞘管選用不同導管，將造影劑注入到頸內動脈(carotid artery ) 或椎動脈 ( vertebral artery)，使腦血管顯影，來了解腦血管本身的形態和病變。 手術風險包括 : 中風 (1%)、穿刺部位血腫、出血、下肢股動脈血栓形成、下肢股動脈血管夾層、腹膜後血腫等。

動眼神經麻痺 ( Oculomotor nerve palsy)

1. 什麼是動眼神經麻痺 ? 動眼神經主要支配眼睛的上直肌 (superior rectus)、下直肌 ( inferior rectus)、內直肌 (medial rectus) 、下斜肌 ( inferior oblique)、提眼瞼肌 (levator palpebrae superioris ) 、睫狀肌及虹膜括約肌 (sphincter pupillae) 。 2. 動眼神經麻痺有什麼症狀 ? 症狀包括：眼球會向外向下看、眼瞼下垂、及瞳孔放大等。 3.有什麼病因? 原因非常多，包括: 糖尿病或高血壓的血管病變、血管栓塞、出血、腦膜炎、腦腫瘤、腦血管動脈瘤、海綿竇發炎、膿瘍、動靜脈廔管、外傷等。 4.有什麼治療 ? 如有血管動脈瘤，就要做手術。 如因 糖尿病或高血壓的血管病變所造成，大部分會在兩至三個月內自然康復。 *****************************************************

結核性腦膜炎(tuberculous meningitis，TBM)

結核性腦膜炎( TBM) 是由結核桿菌引起的腦膜和脊髓膜的非化膿性炎癥，是最常見的神經系統結核病。 症狀包括 : 發熱，頭痛，嘔吐，手腳無力，神志不清，抽搐等。 治療方法 : A.坑結核桿菌藥物包括: 異煙肼(isoniazidum，INH)、利福平(rifampicinum，RFP)、吡嗪酰胺(pyrazinamidum，PZA)或乙胺丁醇(ethambutolum，EMB)、鏈黴素(streptomycin，SM)、類固醇等。 B.如有嚴重腦水腫，可能要做 腦室分流手術 (Intraventricular Shunting operation)。 有用網站 : http://chunxihan.blog.hexun.com.tw/23691133_d.html