干擾素與懷孕- 多發性硬化症

干擾素是預防多發性硬化症發作的第一線治療。由於病人多為年輕女性，故干擾素對懷孕的影響備受重視。 動物實驗証實干擾素不利於胚胎， 可能引致流產。 雖然干擾素並無對人類胚胎不利的報告， 但還是小心為上。跟據英國 NICE 建議， 病人最好停干擾素施一年才懷孕。 美國 食物及藥品管理局 (FDA) 也將干擾素列為 C 級 ，即對人類胚胎的影響不明。 如病人在打干擾素其間證實懷孕，由於干擾素並無對人類胚胎不利的報告，故孕婦一般不需要終止懷孕，但要停打干擾素及小心觀察胎兒健康。 一般懷孕期間多發性硬化症發作的機會會降低，但分娩後發作的機會會增加。

運動的中傭之道

適度的運動能強身健體，廷年益壽。但研究顯示過度的運動可能會引起心臟發大，心律不正及冠心病等。 跟據一項超過二萬人的研究 ( Copenhagen City Heart Study), 最長命的市民有以下特點 : 1. 以慢到一般速度緩步跑。 2. 每星期跑兩至三次。 3. 每星期跑 1 至2.5 小時 ( 平均每次30-60分鍾)。 可見運動有益身心，但也得適可而止。*******************************************************

成功祕訣

研究顯示，成功的人有以下特徵： 1. 對自己所做的事有熱情，不是為金錢。 2. 努力工作並享受其中。 3. 精於自己所做的工作。 4. 專心致志。 5. 鞭策自己向前。 6. 服務社羣，施比受更為有福。 7. 有創意。多觀察，多好奇心，多發問，學習解決問題及多與人交往。 8. 堅持不懈，勇於面對失敗，能掘能申。*********************************************************************

神經纖維瘤病 ( Neurofibromatosis)

神經纖維瘤病是基因缺陷使神經嵴細胞發育異常導致多系統病。分為神經纖維瘤病Ⅰ型(NFⅠ)和Ⅱ型(NFⅡ)。 NFⅠ主要特征為皮膚牛奶咖啡斑和周圍神經多發性神經纖維瘤。基因位于染色體17q11.2，是一腫瘤抑制基因。此基因發生病變時，會喪失腫瘤抑制功能而致病。 NFⅡ又稱中樞神經纖維瘤或雙側聽神經瘤病，基因位于染色體22q，基因突變引起Schwann 細胞瘤和腦膜瘤。 癥狀: 牛奶咖啡斑，腋窩和腹股溝區雀斑，神經纖維瘤，皮膚纖維瘤，Lisch 結節，顱內腫瘤，骨畸形，眼部纖維軟瘤及叢狀神經纖維瘤等。 診斷檢查: 1.NFⅠ診斷標準: 6 個或以上牛奶咖啡斑，青春期前最大直徑＞5mm，青春期后＞15mm；腋窩和腹股溝區雀斑；2 個或以上神經纖維瘤或叢狀神經纖維瘤；一級親屬中有NFⅠ患者；2 個或以上Lisch 結節；骨損害。 2.NFⅡ診斷標準: 雙側聽神經瘤，一級親屬患NFⅡ伴一側聽神經瘤，或伴神經纖維瘤、腦脊膜瘤、膠質瘤、Schwann 細胞瘤中的兩種，青少年后囊下晶狀體混濁。 基因分析可確定NFⅠ和NFⅡ突變類型。 治療: 目前無特效治療。聽神經瘤、視神經瘤等顱內及椎管內腫瘤可手術治療，部分患者可用放療，癲癇發作者可用抗癇藥治療。 參考網站 :http://big5.wiki8.com/shenjingxianweiliubing_36990/ *************************************************

脊髓小腦萎縮 (Spinocerebellar Atrophy, SCA)

看過日劇 「一公升眼淚」的人可能對此病有些認識。小腦萎縮症是許多症狀相似疾病的統稱，大體可分為散發型或 遺傳型，遺傳型跟據不同基因可分為近30 型。SCA3是香港最常見的基因。 小腦失調症狀包括：步伐不協調，手部動作、言語、眼部活動等失調。 運動失調的症狀包括：雙手出現不隨意的震動，筋肌及關節出現僵硬。 自律神經失調的症狀包括：起立性低血壓 (postural hypotension)，無汗，尿失禁等。 診斷檢查包括：CT、MRI、腰椎穿刺、基因測試等。 治療方法 : 透過物理治療、職業治療及言語治療，可有助舒緩病情。積極的心理，多與人接觸，注意飲食、起居，定期做運動，都有助延緩退化 的速度。藥物包可減少筋肌僵硬，起立性低血壓及失禁等症狀。＊＊

偏頭痛的觸發因素 ( Migraine Triggers) 及預防

偏頭痛是一種常見的疾病，每年每 1000 名成人中就有 8 名新病例。偏頭痛有很多觸發因素，小心預防便能減少發作。 常見觸發因素包括: 1. 荷爾蒙的變化 : 如月經，懷孕，更年期，服用避孕藥。 預防 : 可用非藥物方法避孕。 2. 食物 : 酒精，芝士，巧克力，過度的咖啡因，味精。禁食或飢餓也可以觸發偏頭痛。 預防 :定時吃飯，避免吃會觸發偏頭痛的食物。 3. 家中或工作上的壓力。 預防 :學會放鬆。 4. 感官刺激 : 如強光，響亮的聲音，不尋常的氣味等。 預防 :避免以上刺激，在白天戴太陽眼鏡。 5. 睡眠模式的轉變 : 如失眠，睡眠過多，輪班工作等。 預防 :保持規律的睡眠模式。 6. 生理因素 : 如過度劇烈的運動，過勞，性交等。 預防 :避免過度劇烈的運動及過勞。 7. 環境變化: 如天氣或氣壓的變化。 8. 藥物 : 如血管擴張劑，避孕藥等。 預防 :避免使用此類藥物 。

增強記憶的方法

記憶力隨年齡增長而慢慢退化，以 下是一些能幫助增強記憶的方法。 1. 注意集中: 記憶時要聚精會神，不要一心二用。 2. 理解記憶 : 只有理解的東西才能記得牢記得久。 3. 經常回憶 : 不斷進行嘗試回憶，使學習內容難點記得更牢。 4. 視聽結合 : 如大聲讀出要記的東西，利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。 5. 多種手段 : 靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短、記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 6. 最佳時間 : 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 7. 小睡 : 學習後小睡30 分鐘能增強記憶，提升表現。 8. 健康生活 : 均衡營養，積極休息，進行體育鍛煉，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒等能大大提高大腦的工作效率，增強記憶。 9. 戒除煙酒。